S’il y a bien un jour qu’aucune femme enceinte imagine ou envisage, c’est celui de son retour au travail. ????

Suivant le déroulé de ta grossesse et le nombre jours auxquels tu as le droit après la naissance, tu as sûrement passé plusieurs mois hors du travail pour te consacrer à ton bébé. ????????

Même si pour certaines, c’est vécu comme un moment libérateur de reprendre sa vie « d’avant », la reprise du travail est souvent un moment un peu fébrile et très émouvant. ????

Pour t’aider à vivre au mieux cette période, voici quelques conseils mais le seul à retenir est celui de l’indulgence. ????????

Un proverbe dit « On attend des femmes qu’elles travaillent comme si elles n’avaient pas d’enfants, et qu’elles s’occupent de leurs enfants comme si elles ne travaillaient pas ». Tu ne pourras pas être partout et tu devras apprendre a lâcher-prise sur certaines choses. Ça prendra du temps mais tu y arriveras! ????????

Courage à toutes celles qui reprennent bientôt ou qui viennent de reprendre. C’est sacrée étape! ✊????????????❤️

La reprise du travail, après une longue période d’absence suite à ta grossesse, ton accouchement et ton post-partum, est une étape importante. C’est une période qui demande beaucoup d’organisation, d’adaptabilité et d’ajustements.

Tu reviens à ta place « d’avant » mais avec une nouvelle casquette de maman qui prend toute la place depuis plus d’une année. Ce n’est pas rien!

Voici quelques conseils pour que tu puisses vivre cette période aussi sereinement que possible.

Garder contact avec ton employer et tes collègues

Pour éviter de te sentir complètement à côté de la plaque à ton retour, maintient un certain contact avec ton entreprise durant ton congé maternité (p.ex.: visite avec ton nouveau-né, envoi d’un fait-part, lunch entre collègues, etc.).

Tu garderas ainsi un pied dans la boîte et sera au courant des dernières nouvelles importantes (départs, nouveaux collaborateurs, etc.).

Connaître la politique de ton employeur en terme de parentalité

Renseigne-toi en amont en terme de durée de congé maternité, aménagement de ton temps octroyé en cas d’allaitement, jours « enfant malade », aménagement des horaires, télétravail. Ton supérieur hiérarchique et/ou tes RH sont les mieux placés pour te renseigner. La base est indiquée dans la loi mias plusieurs entreprises décident d’octroyer à leurs employé-es plus que le minimum. Autant en bénéficier!

Anticiper le mode de garde de ton bébé

Une fois le lieu trouvé, tu devras planifier l’adaptation pour ton enfant avant la reprise de ton travail. Prévoit un minimum de deux semaines. Prends le temps de visiter le lieu et d’organiser les horaires en fonction de tes horaires de travail. Ne soit pas pris-e au dépourvu le matin de ton retour au travail, en n’anticipant rien et en arrivant en retard le premier jour…

Anticiper la poursuite ou la fin de l’allaitement

Si tu allaites et que ton enfant sera bientôt gardé par des tiers (famille, maman de jour, garderie, etc.), tu dois anticiper et chercher quelle solution vous convient (à tous les deux) le mieux.

Essaie d’introduire le biberon afin que ton enfant se familiarise avec et commence à tirer ton lait pour avoir un bon stock au congélateur.

Organise tes horaires au travail pour pouvoir aller tirer ton lait (tu as le droit à 1h30 pour 7h de travail).

Ou anticipe le sevrage complet si c’est ce que tu souhaites.

Te préparer en douceur à la séparation avec ton bébé

Après une grossesse et un congé maternité collé-serré, chacun va prendre un chemin différent lorsque tu iras au travail. La préiode d’adaptation du lieu de garde permet à ton enfant de se familiariser avec ce nouvel univers et à toi de t’habituer graduellement à laisser ton enfant. Prends le temps de lui expliquer ce qui va se passer durant cette période, avec qui tu vas le laisser et pourquoi tu le fais garder. Cela le rassurera!

Organiser le nouveau quotidien et répartir les tâches

Une organisation quasi militaire t’aideras à mieux vivre cette transition et laissera moins de place à l’inconnu. Cette routine rassurera sûrement tout le monde: parents et enfant.

Définissez qui va amener à la garderie le lundi, qui va le chercher, qui prépare le repas, qui pense à préparer le sac pour le lendemain, etc.

Définir une nouvelle répartition des tâches ménagères

Souvent, vu que les femmes ont un congé plus long que les hommes, tu auras porté plus de tâches ménagères que ton conjoint durant ton congé mat’. Vu que tu recommences à travailler, il faut penser à rééquilibrer les choses et déléguer certaines tâches à ton conjoint ou à un-e professionnel-le (entreprise de ménage, livraison de courses, etc.). Tu ne peux pas faire autant qu’avant tout en travaillant, c’est mathématiquement impossible!

Le retour au travail peut être vécu comme un période stressante, libératrice, excitante, qui fait peur, etc. Cela dépendra de chacune. Ce qui compte c’est que tu t’autorises:

• à prendre le temps de te réapproprier ton métier et ses codes, son jargon, etc.
• à abaisser ton niveau d’exigence (tu ne peux pas faire tout comme avant, autant qu’avant), surtout si tu baisses ton taux de travail
• être indulgente avec toi-même, tu as passé plusieurs mois sans travailler, tu dois te réapproprier ton identité professionnelle, etc.
• écoute-toi et respecte-toi dans tes décisions.

Avec un peu de temps, tu trouveras ton rythme de croisière, courage!

Tu allaites ton bébé et tu recommences bientôt le travail? Tu souhaites poursuivre ton allaitement et tu te questionnes sur les modalités et comment ça va être possible?

Voici donc une liste non-exhaustive de tes droits et des obligations de ton employeur inscrits dans la loi suisse.

P.S. non négligeable : les mères allaitantes sont considérées au même titre que les mères tire-allaitantes.

« La pause d’allaitement fait-elle partie du temps de travail qui est pris en considération pour calculer la durée totale des pauses d’allaitement ? Art. 60 al. 2 OLT 1

Oui. Le pauses font partie du temps de travail quotidien. Durant la première année de vie de l’enfant, la durée des pauses d’allaitement rémunérées est définie comme suit :

• au moins 30 minutes pour les femmes qui travaillent jusqu’à quatre heures par jour,
• au moins 60 minutes pour celles qui travaillent plus de quatre heures,
• au moins 90 minutes pour celles qui travaillent plus de sept heures.»

« Quand finit l’obligation de l’employeur d’accorder des pauses d’allaitement rémunérées pendant le temps de travail ? Art. 60 al. 2 OLT 1

Au cours de la première année de la vie de l’enfant, ces pauses sont comptabilisées comme temps de travail rémunéré. Plus tard, le temps consacré à l’allaitement doit être accordé par l’employeur mais ne compte plus comme temps de travail rémunéré. »

« Qui est responsable que les tâches urgentes soient effectuées pendant que je prends une pause d’allaitement ?

L’employeur est responsable de l’organisation du travail au sein de l’entreprise. »

« Est-ce que j’ai le droit d’être dispensé d’excursions, de voyages d’affaires, etc. si cela pose des problèmes en lien avec l’allaitement ? Art. 35a al. 1 LTr

Oui. Durant toute la période d’allaitement, les mères qui allaitent ne peuvent être occupées sans leur consentement. »

« Est-ce que je suis protégée contre le licenciement pendant la période d’allaitement ? Art. 336 let. b CO, art. 336c al. 1 let. c CO

L’employeur ne peut pas résilier un contrat de durée indéterminée au cours des 16 semaines qui suivent l’accouchement. Un licenciement durant cette période est considéré nul et n’a aucun effet juridique.

Un licenciement prononcé après ce délai est toutefois considéré abusif s’il peut être prouvé que l’allaitement en était le motif. Alors que la résiliation du contrat reste effective dans ce cas, la travailleuse peut réclamer une indemnité. »

« Qui prend en charge les conseils d’allaitement ? Art. 64 al. 7b LAMal

L’assurance maladie obligatoire prend en charge les visites à domicile de la sage-femme, sans participation aux frais jusqu’à 8 semaines après l’accouchement. De plus, elle prend en charge trois séances de conseils d’allaitement chez une sage-femme ou une consultante en lactation IBCLC (infirmières, sages-femmes, médecins bénéficiant d’une qualification complémentaire en allaitement). Aucune participation aux frais n’est perçue dans le cas des conseils d’allaitement.

Des renseignements sur des prestations supplémentaires peuvent être obtenus auprès des assurances maladie. »

« La loi sur le travail est-elle également valable pour les entreprises internationales ?

Oui. Selon le principe de territorialité la loi sur le travail s’applique à toutes les personnes qui sont employées en Suisse par une entreprise internationale. »

« L’employeur doit-il mettre à disposition des mères un endroit pour allaiter ? Art. 34 OLT 3

L’employeur doit mettre à disposition des mères qui allaitent un lieu approprié où elles peuvent s’allonger et se reposer. Une chaise longue dans un endroit séparé (p. ex. local de premier secours) bénéficiant d’un agréable climat ambiant peut servir à cette fin. »

 

Sache que tu as également le droit de quitter ton lieu de travail durant ta pause allaitement pour te rendre sur le lieu de garde de ton enfant pour l’y allaiter, tu as le droit de faire en sorte qu’on t’amène ton enfant sur ton lieu de travail aussi.

Le temps pris pour stocker de ton lait et laver ton matériel de tire-allaitement sont également a prendre sur ton temps de « pause allaitement ».

Même si je sais d’expérience qu’il n’est pas toujours facile de réussir à prendre ce temps (surtout si tu dois être remplacée durant cette pause), il est important et presque politique, de prendre ce droit, afin qu’il ne soit pas perdu, car non-utilisé.

Bonne reprise au travail et courage pour ces premiers jours chargés en émotion.

Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.allaiter.ch>allaitement et travail>Questions & réponses

Et pense à questionner ton-ta sage-femme et/ou un-e conseillèr-e en lactation.

Nous avons besoin de toi !

Parentalescence est la première plateforme d’accompagnement à la parentalité de Suisse Romande. C’est un projet qui nous tient énormément à coeur et qui, nous en sommes convaincues, peut concerner tous les parents, quelle que soit l’aventure vécue. 

Pour aider à réduire la charge mentale parentale, nous avons créé différents coffrets regroupant des produits indispensables aux premières étapes de la parentalité (séjour à la maternité, mise en place de l’allaitement, premiers soins à bébé, etc.). Pour le moment, nous auto-finançons la totalité de nos frais et c’est sans compter nos heures de travail à nous ????.

Afin de accompagner au mieux les parents et te proposer notre travail dans la meilleure des qualités, nous avons décidé de lancer une levée de fonds sur la plateforme WeMakeIt ! 

Les fonds reversés serviront à l’achat des produits afin de réaliser un stock et envoyer les coffrets dans les plus brefs délais, acheter de la papeterie (flyers, autocollants, cartes de visites, dépliants, etc.), améliorer la qualité de notre packaging, etc. 

Nous espérons ainsi continuer à développer Parentalescence et accompagner les familles au mieux dans leur aventure parentale. 

Nous avons vraiment besoin de toi pour récolter la somme nécessaire, car s’il manque 1 CHF par rapport à notre objectif final, nous n’obtenons rien ????.

Donc chaque contribution compte et quel que soit le montant que tu décides de nous donner, cela nous aide à atteindre l’objectif fixé. Chaque franc démontre ton soutien envers notre projet et nous prouve que tu crois en nous! 

Notre crowdfunding débute ce lundi 3 octobre à 19h. On espère pouvoir compter sur toi dès les premiers instants, car plus le financement démarre en trompe, plus il a de chances d’aboutir 😀 Et n’hésite pas à le partager avec le plus de monde possible, cela nous aide grandement aussi ! Voici le lien : https://wemakeit.com/projects/coffrets-parentalescence

D’avance, un immense merci pour ton soutien ! 

Cette année nous avons décidé de passer nos vacances dans notre belle Suisse. Bien que notre pays soit un peu cher, on ne va pas se le cacher, il regorge de magnifiques endroits à visiter, de paysages à couper le souffle et de lieux Family Friendly.

Petit retour sur notre année :

Début janvier, nous avons fait notre premier séjour avec Yasmine et nos enfants (2x 2 ans et 4 ans) à Berne. Nous avons logé dans un hôtel à côté du Palais Fédéral. Nous avions 2 chambres communicantes et c’était juste top ! Être ensemble mais avoir chacun son espace 🙂
Le premier jour, nous sommes allés au Zoo, un incontournable de Berne ! À côté de ce dernier, au bord de l’Aar, il y a le Dählhölzli un parc où tu trouveras des chèvres (tu peux aller dans leur enclos !), des ânes, des oies, etc. L’accès est gratuit et il y a une super place de jeux à côté. Le long de la rivière il y a aussi en « libre accès » plusieurs enclos avec des animaux.
En fin d’après-midi nous avons profité de la patinoire artificielle sur la Place Fédérale.
Le lendemain, nous avons passé la journée à Bernaqua, les garçons étaient enchantés ! Nous y sommes allés en trame depuis le centre, c’est tellement pratique ! Bernaqua est composé de plusieurs piscines chauffées, de toboggans et d’un espace pour les plus petits avec pataugeoire, bateau pirate, jets d’eau et petites voitures pour s’amuser (Thibaud est fan !).
Sur le chemin du retour, nous nous sommes arrêtés au Sensorium. Je n’ai personnellement pas trouvé top, alors que j’en avais entendu tellement de bien ! À voir si j’y retourne une fois quand Thibaud sera plus grand et plus intéressé…
Berne fourmille de restaurants Family Friendly et d’endroits top pour les enfants ! Si tu veux en découvrir encore plus, rends-toi sur le compte de nos amies d’hashtagviedeparents, elles sont de la région et connaissent tous les bons plans !

En février, nous avons passé une petite semaine à Château-d’Oex, dans un appartement loué sur Airbnb. Il était très grand avec deux chambres spacieuses, une grande salle de bain et un balcon.
Nous y sommes allés pour faire tester le ski à notre fils. L’endroit est top pour commencer, le jardin des neiges est super bien adapté pour les débutants et il y a une petite buvette avec des transats pour faire des pauses^^
À côté de la patinoire il y a une jolie place de jeux.
En été, la région du Pays-d’En-Haut est aussi une destination familiale avec ses jolies balades, la piscine publique et les différentes activités proposées par l’office du tourisme.

Au mois de juin, nous sommes partis à Flims, aux Grisons, avec une famille d’amis. Nous étions donc 4 adultes et 2 enfants de 2 ans et demi. Nous avons loué un appartement, via Airbnb, dans le tout nouveau « complexe » STENNA. Il s’agit d’un 3,5 pièces avec un très grand balcon. L’immeuble est situé à côté (on ne peut pas faire plus près !) des remontées et du centre commercial où il y a la Coop et divers magasins. Au milieu des 3 immeubles il y a une grande cour avec une sorte de pataugeoire, idéale en été !
Nous avons adoré cette région de Flims-Laax qui est parfaite avec des enfants ! Entre le Caumasee, le Crestasee, le pumptrack et les différentes activités à Laax, les marches, il y a de quoi faire !

En juillet, j’ai fait 3 jours à Villars seule avec mon fils. En cette période de canicule, j’ai pris l’option « monter en altitude » ^^. Nous avons loué un studio dans un chalet tout neuf, via Airbnb à nouveau. Durant notre séjour, nous avons passé une matinée au lac de Frience : c’est un joli petit lac artificiel idéal avec des enfants car il y a 3 « bassins », un de 40 cm, un de 60 cm et le mini lac plus profond. Les enfants peuvent donc jouer en toute sécurité dans l’eau. À côté, il y a l’Auberge Restaurant de Frience, que nous n’avons pas testée mais qui avait l’air très bonne ! Au bord du lac, il y a un petit « kiosque » où on peut louer des parasols et se régaler avec une petite glace (sauf erreur, ça n’ouvre pas avant 11h).
En redescendant de Frience, nous nous sommes arrêtés à Barboleuse au Petit train. C’est un espace récréatif au cœur des arbres où tu trouveras une place de jeu, un minigolf, des petites voitures et le petit train.
En fin d’après-midi, nous sommes allés profiter de la piscine au centre du village. Il y a deux pataugeoires, une à l’intérieur et une à l’extérieur. Les deux sont très chouettes ! À l’intérieur, elle est composée de deux toboggans, de jets d’eau et un petit tourbillon. À l’extérieur, il y a deux bassins de profondeurs différentes. Une caisse de jeux est proposée pour les enfants et tout autour de la piscine (qui est arrondie), il y a des transats et des parasols pour les parents 😀
Le lendemain, nous sommes montés en train à Bretaye. De là, nous sommes partis à pied direction le Lac des Chavonnes. En chemin, nous avons vu le Lac de Bretaye et le Lac Noir (où ils étaient en train de rénover le télésiège, gros chantier, pour le plus grand bonheur de Thibaud !). Puis nous sommes arrivés au Lac des Chavonnes où nous avons fait trempette. Cette balade est accessible en poussette. La balade est relativement facile, il y a juste un peu de dénivelé entre le Lac Noir et le Lac des Chavonnes. Sur ce chemin, nous avons vu des postes d’une chasse au trésor qui avaient l’air très sympas !
Pour moi, Villars est aussi une station idéale avec les enfants ! Il y a plein d’activités proposées et de supers endroits, marches, espaces de jeux à découvrir !

Fin juillet, nous avons fait une petite excursion de 4 jours à Nendaz avec Yasmine et nos 3 mecs (2 ans et demi, 2 ans et demi et 4 ans et demi) ! Cette fois nous avons pris l’option hôtel, histoire de réduire notre charge mentale ^^ Nous sommes allés à l’hôtel Nendaz 4 Vallées. Il est situé au centre du village, pile en face du « village de Cheesy », lieu d’activités pour les enfants (châteaux gonflables, mini accro-branche, trampolines) et d’une super place de jeux idéale pour tous les âges.
Durant notre séjour, nous avons fait plusieurs randonnées : autour du petit Lac du Tracouet (où il y a aussi une super place de jeux à côté du resto), sentier pieds nus à Siviez et chasse aux trésors le long du sentier des sculptures. L’office du tourisme propose plein d’autres activités, adaptées à tous et toutes.
Après nos marches, nous avons profité de la piscine de l’hôtel. Nous avons beaucoup apprécié la « salle » pour les enfants : un bassin peu profond avec un toboggan, où on peut fermer la porte et donc éviter d’incommoder les autres usagers (oui car à la base c’est quand même un spa^^).
Destination largement Family friendly !

En août, j’ai passé quelques jours seule à Loèche-les-Bains et bien que le but fût de faire une pause, mon cerveau de maman n’était pas 100% à l’arrêt ^^ En effet, j’y ai découvert de jolies places de jeux, les bains « Leukerbad Therme » avec deux superbes pataugeoires à l’intérieur, des toboggans, un château gonflable et une grande pelouse à l’extérieur.
Par contre je pense qu’il faut bien sélectionner son logement car beaucoup d’hôtels sont orientés réhabilitation, spa, détente 🙂

Et pour terminer en beauté, nous avons passé une semaine à Zermatt, ma destination suisse préférée, ma happy place, l’endroit où je me sens juste bien ! On a eu la chance de pouvoir loger dans l’appartement d’une amie avec une vue splendide sur le Cervin.
Durant la semaine nous avons fait 2 nuits à l’hôtel National (merci l’offre QoQa !). Il est PARFAIT avec des enfants ! Nous avons eu la chance d’être surclassés dans la chambre famille : un duplex avec un lit double, une salle de bain, un balcon avec vue sur le Cervin en bas et à l’étage deux lits individuels, une toilette et le must : un énorme filet où on peut lire, se prélasser et qui fait le bonheur des enfants !
Au sein de l’hôtel il y a : un lobby-bar avec une super salle de jeux, des chaises hautes et un très joli menu enfants au restaurant, une petite place de jeux à l’extérieur et surtout une très jolie piscine avec un petit bassin exprès pour les enfants avec plein de jouets !
Nous avons adoré notre séjour (petit bémol sur le p’tit déj) et nous l’aurions bien prolongé !
Côté activités, Zermatt regorge de superbes places de jeux pour tous les âges, d’un accro-branche (dès 4 ans), d’une multitude de magnifiques marches et surtout de délicieux restaurants.
Nous sommes notamment montés jusqu’à Furi en télécabine, puis avons marché jusqu’au Hängebrücke et sommes redescendus à pied jusqu’à Zermatt par Blatten. En chemin nous sommes passés par les Gorges de la Gorner. Idéal pour être un peu au frais 🙂
La montée jusqu’à Sunnegga en funiculaire est pour moi une des activités phare de Zermatt avec des enfants. En effet, tu y découvriras le Leisee ainsi que le Parc d’aventure Wolli (place de jeux, parcours avec de l’eau, espaces de pique-nique, transats, emplacements à l’ombre, etc.)
Pour bien terminer la semaine, nous avons fait une dernière marche « Le sentier des marmottes » ou « Murmelweg ». Nous sommes montés avec les installations jusqu’à Blauherd puis avons marché jusqu’à Sunnegga en passant par le Stellisee. Nous avons rencontré une petite dizaine de marmottes pour notre plus grand bonheur ! La marche est quand même assez compliquée pour des enfants de moins de 4 ans (petits sentiers le long de la montagne). Papa a donc porté Thibaud des bouts 🙂
Nous avons vraiment apprécié notre semaine à la montagne et nous réjouissons déjà de la prochaine fois !

J’espère que cet article t’aura donné des idées ! Concernant les logements, il existe toujours des alternatives aux hôtels : Airbnb, autres locations, auberges de jeunesse, campings, etc.
Bien sûr que je rêve de grands voyages, de continuer à découvrir le monde mais cette année je me rends encore un peu plus compte que nous vivons dans un pays magnifique avec beaucoup de diversité et finalement, j’ai l’impression de faire ma part à ma mini échelle pour l’écologie en ne prenant pas l’avion ! 🙂

À l’instant où j’écris ces lignes, je suis seule dans ma chambre d’hôtel à Loèche-les-Bains. Je suis ici pour un séjour de 4 jours, 3 nuits.

Pour remettre le contexte, je suis maman d’un petit garçon de bientôt 3 ans, mariée, « mère au foyer » et indépendante pour différentes activités professionnelles.

L’année passée, au mois d’avril, au pic de mon mal-être (dépression post-partum certainement), ma psychologue m’a suggéré de partir quelques jours seule. J’ai profité du week-end de Pentecôte pour partir deux nuits à Châteaux-d’Oex afin de penser à rien d’autre qu’à moi, aller me promener, me reposer, regarder mes séries. Pour la petite anecdote, c’est durant de ce week-end que nous avons trouvé le mot « Parentalescence » avec Yasmine et que tout est devenu plus concret 🙂
Cette pause m’a fait énormément de bien car je vivais à mon rythme, mangeais, dormais, sortais quand je voulais. Pas besoin de faire à manger, de ranger la maison, etc.

Cette année, je profite que mon mari soit en vacances pour prendre ces quelques jours. J’ai eu la remarque « Mais, vous ne faites pas des vacances ensemble ? C’est quand même bizarre de partir seule quand on a une famille… ». Oui, mais non ! Je ressens ce besoin d’être SEULE, de pouvoir me reposer, penser à rien, faire ce dont j’ai envie sans horaire, sans attendre que tout le monde soit prêt, sans but, etc. Bien sûr que mon homme n’a pas des tonnes de semaines de vacances, mais je ne crois pas qu’il soit malheureux d’être 4 jours avec son fils ! Je trouve au contraire cette expérience géniale. D’habitude je suis toujours là 24h/24 et je trouve que c’est bénéfique pour tous les deux que je ne sois parfois pas là ! J’ai aussi fait plusieurs fois des petits séjours seule avec mon fils, et mon mari était tout content de se retrouver au calme à la maison. Lui, par exemple, ne ressent pas forcément le besoin de partir, mais il est content quand il peut jouer à la Playstation tout à un week-end, manger des popcorns et boire de la bière ^^

Je comprends complètement que cela puisse faire peur de partir seule, de faire des activités seule, manger seule à une table, dormir seule, etc. Et je pense qu’il faut le faire uniquement si on en ressent le besoin et que l’on pense (ou sait) que le résultat sera bénéfique !
Il y a quelques années, je trouvais bizarre de m’asseoir à un resto et manger seule. Je me préoccupais du regard des gens. Mais au fil du temps je me suis dit qu’il y avait beaucoup d’autres personnes qui étaient seules à table, qu’on ne savait pas pourquoi (par envie, pour le travail, célibataire, solitaire, etc.) et que finalement chacun faisait ce qu’il voulait ! Je ne vous cache pas que le petit diablotin sur mon épaule me fait encore la remarque « Que vont penser les gens ? Justifie pourquoi tu es seule, etc. ». Je regarde ces remarques passer, et reprends ma lecture (car oui j’ai toujours un livre avec moi).

Partir seule, cela veut aussi dire réussir à quitter quelques jours son-sa partenaire, ses enfants. Cela aussi il faut, à mon sens, le faire quand on se sent prête et commencer par une journée, une nuit, etc. Bien sûr, mon mari et mon fils me manquent, mais je sais que je vais rentrer remplie de bonnes énergies et que « le jeu en vaut la chandelle ». Je ne m’empêche pas de les appeler, de demander des nouvelles, car pour moi le but n’est pas non plus d’être complètement isolée. En revanche, je coupe les réseaux sociaux et whatsapp (et ça, aussi étonnement que cela puisse me paraître, ça ne me manque même pas !)

Cela implique aussi une certaine organisation : est-ce que je pars quand mon-ma partenaire est en vacances et j’accepte de ne pas profiter de son congé ensemble ? Est-ce que j’ai une personne de mon entourage qui peut garder mon-mes enfant-s pendant quelques jours ? Je suis la première à penser que tout ça nécessite une montagne d’organisation et j’ai dû faire ce travail sur moi pour réussir à lâcher prise et à partir sans tout contrôler. Je sais plus ou moins ce que mes hommes ont fait cette semaine, je ne sais pas ce qu’ils ont mangé (ni s’ils ont mangé^^), si mon fils était « correctement » et suffisamment habillé, si son papa a préparé les « bonnes » affaires pour sortir, etc. Je mets ces mots entre guillemets car ce sont mes critères et je me rends bien compte qu’ils sont subjectifs ! Cela m’a vraiment pris du temps à réussir à lâcher. Il y a une année je n’en aurais pas été capable. Mes thérapies, mon traitement médicamenteux y sont certainement pour beaucoup, mais je pense aussi que je me suis rendu compte du bénéfice de lâcher ce genre de chose, de m’ôter une part de charge mentale et surtout de faire confiance ! J’ai toujours fait confiance à mon mari et c’est un papa extraordinaire, mais j’avais toujours l’impression de devoir tout contrôler derrière etc. (ça m’arrive encore parfois^^) Mais je me rends bien compte que le monde continue de tourner sans moi et HEUREUSEMENT !

Si j’arrive à partir seule quelques jours c’est aussi parce que je sais qu’il est avec son papa et pour moi c’est comme s’il était avec moi. Peut-être serait-ce différent si je partais et le laissais à de la famille ou des amis très proches (quoique, hein Prisc ;-)) À tester j’ai envie de dire !

Tout cela pour dire que tu as le droit d’avoir cette envie, ce besoin de te retrouver seule pour une matinée, un après-midi, une soirée, une journée, une nuit, un week-end, une semaine ou plus ! Non tu n’es pas une mauvaise mère/un mauvais parent, personne n’a le droit de t’en faire douter, de te faire culpabiliser. Oui tu as le droit de partir quand ton-ta partenaire et en vacances, même si ça fait que vous ne passez pas ces moments de congé ensemble. Non tu n’as pas besoin de te justifier, de justifier ton état émotionnel, psychique, physique pour partir. Tu peux aller très bien et avoir envie/besoin de partir, tout comme tu peux être au bord du craquage et ce moment en solo sera une bouffée d’oxygène. Tes raisons t’appartiennent, toi seule sais ce qui est bon pour toi.

Certaines personnes ne comprendront pas ton choix, cela leur appartient. Tant que toi et ton-ta partenaire êtes en « accord » avec cela, c’est l’essentiel (il ne faudrait pas que ton-ta conjoint-e te le reproche quelques temps plus tard…)

Si l’envie te titille, je n’ai qu’un conseil à te donner OSE ! Et si c’est une trop grande étape de partir seule, prends un-e ami-e avec toi 😉 Et surtout, ne dit-on pas « Partir pour mieux revenir » ? 😉

Prends soin de toi