Les soirées des Superpapas

Les soirées des Superpapas

 Marianne, sage-femme et acupunctrice, vous présente les “Soirées des Superpapas” : des soirées d’échange pour les hommes ou les co-parents, sur le thème de la paternité et de la parentalité.

Les rencontres des Superpapas sont des soirĂ©es qu’elle anime depuis deux ans. Elles ont lieu une fois tous les deux mois environ, et 5 Ă  6 jeunes ou futurs papas se rencontrent.

Ils Ă©changent sur la parentalitĂ©, la paternitĂ©, l’Ă©volution de leur(s) enfant(s) et de leur couple. Ils se soutiennent incroyablement mĂŞme s’ils ne se connaissent pas ! Le groupe apporte une force Ă  chacun et une atmosphère bienveillante et positive se dĂ©gage.

Les rencontres se font soit en soirĂ©e sous forme de souper canadien, soit le dimanche matin autour d’un cafĂ©.

Pour plus d’informations :

https://www.marianne-denis.ch

Instagram @marianne_denis_pro

 

Julie

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Plateforme Niudad

Plateforme Niudad

Découvre ce qui se cacher derrière la plateforme Niudad et quelle est son origine !

“männer.ch regroupe les initiatives et associations régionales d’hommes, les personnes intéressées et les couples, ainsi que les experts sur les questions concernant les garçons, les hommes et les pères en Suisse. En tant qu’organisation faîtière, männer.ch s’engage depuis 2005 afin que les hommes ne passent pas à côté du processus de parité.”

“MenCare Suisse est un programme national pour la promotion de l’engagement des pères et de la participation des hommes au domaine des soins en général. Par son orientation participative, le programme vise un effet durable et une profonde mutation des valeurs.

L’objectif: MenCare Suisse a pour but d’amorcer une mutation des valeurs, visant un plus grand engagement des jeunes, des hommes et des pères dans le domaine du soin en général. MenCare apporte ainsi une contribution essentielle à la protection, la sécurité, la croissance et le développement des enfants et des jeunes.”

Cette année, männer.ch a lancé sa plateforme Niudad. Cette plateforme est adressée uniquement aux (futurs) pères. 

Elle est composée :

  • d’un test “Quel père veux-tu ĂŞtre”
  • d’articles
  • de liens sur les prestations existantes pour les pères

Une permanence téléphonique psychosociale est aussi à disposition des pères qui souhaitent parler paternité/masculinité à un autre homme.

Nous soutenons ce magnifique projet et t’invitons à en parler autour de toi !

Et si tu as des questions, Gilles Crettenand, responsable du programme MenCare Suisse romande, se tient Ă  ta disposition : crettenand@maenner.ch / +41 78 874 46 08

Découvre le site de männer.ch

Et la plateforme niudad

Julie

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L’aide mĂ©nagère

L’aide mĂ©nagère

J’ai toujours dĂ©testĂ© faire le mĂ©nage (celles et ceux qui aiment, levez la main !), bien que je sois plutĂ´t maniaque.

J’ai souvent pensĂ© Ă  prendre une aide mĂ©nagère, mais plusieurs choses me freinaient : mon mari ^^, l’aspect financier, le fait qu’un-e inconnu-e vienne chez moi en mon absence et surtout qu’une tierce personne nettoie ma saletĂ©, cela me gĂŞnait.

Au fil des annĂ©es, Ă  force de m’Ă©nerver avec ce mĂ©nage, de nous prendre le chou pour rĂ©partir les tâches mĂ©nagères, j’ai dĂ©cidĂ© de tester ce service. J’ai osĂ© tenter l’expĂ©rience car l’aide mĂ©nagère Ă©tait aussi celle d’une amie et j’avais donc confiance.

J’ai fait plusieurs essais de diffĂ©rentes personnes (Ă©ternelle insatisfaite que je suis) et des pauses plus ou moins longues (insatisfaite, question financière, etc.).

Avec l’arrivĂ©e de mon fils, la dĂ©pression post-partum qui s’est installĂ©e sans que je m’en rende compte, la fatigue, etc. J’ai commencĂ© Ă  me demander s’il ne fallait pas Ă  nouveau que je fasse appel Ă  quelqu’un.

ForcĂ©ment que ces phrases mĂ©ga culpabilisantes ont envahi mon esprit : « Tu n’es mĂŞme pas capable de faire ton mĂ©nage et t’occuper de ton enfant », « Tu ne travailles pas, tu peux quand mĂŞme le faire », « Tu n’as pas honte de demander Ă  une tierce personne de nettoyer ta M? » et j’en passe.

Je pense que la pensée la plus culpabilisante était : « Tu ne bosses pas, tu pourrais quand même le faire, comment font les parents qui bossent ?! ».

Mais Ă©tant donnĂ© que cela devenait « vital », j’ai pris la dĂ©cision d’engager Ă  nouveau une aide mĂ©nagère (recommandĂ©e par une amie), dont je suis actuellement encore très satisfaite !

Avec le temps, le travail sur moi, le lâcher prise, je me rends compte que je suis moins exigeante (je pense qu’Ă  une Ă©poque personne n’aurait pu faire le mĂ©nage comme je voulais) et cela me soulage tellement !

Et mĂŞme si quand je dis que j’ai quelqu’un pour faire mon mĂ©nage, alors que je suis Ă  la maison (avec mon fils ou au boulot chez moi), j’ai « peur » de la rĂ©action, une grande partie de moi s’en fiche quand mĂŞme car ça me change la vie ! (un peu contradictoire la nana )

L’autre aspect que je trouve aussi « dur » Ă  gĂ©rer quand on en parle avec d’autres gens c’est cette image du : « Tu as une aide mĂ©nagère, tu as du fric ». Alors certes, cela a un coĂ»t, mais comme toute dĂ©pense, elle fait partie d’un choix, de sacrifices Ă  d’autres endroits. Mais comme dit prĂ©cĂ©demment, pour moi c’est un rĂ©el poids en moins et rien ne peut concurrencer cela.

Si je fais ce post c’est pour te dire que :

OUI tu as le droit de demander de l’aide

OUI on peut être parent au foyer et ne pas faire le ménage

OUI tu as le droit de changer si la personne ne te convient pas

OUI c’est un coĂ»t mais fait le calcul « bĂ©nĂ©fice-perte » de cette charge en moins

et

FAIS CE QUE TU VEUX !

Julie

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L’ambivalence parentale

L’ambivalence parentale

L’ambivalence, vaste sujet, parfois tabou, dont on nous parle peu avant de la vivre ! Cet article dĂ©coule de mon expĂ©rience, de ma dĂ©finition. On pourrait en Ă©crire beaucoup plus et je suis sĂ»re que chacun-e d’entre vous a des tonnes d’exemples ! Prends soin de toi et de ta santĂ© mentale ❤️

Qu’est-ce que l’ambivalence parentale ? « C’est la tendance Ă  ressentir et exprimer de manière simultanĂ©e deux sentiments opposĂ©s par rapport Ă  une mĂŞme chose. » (https://cheery-family-magazine.fr/ambivalence-maternelle/)

Cela peut commencer durant la grossesse : « Je suis si heureux-se » VS « Mais qu’a-t-on fait ??? »

Tu peux aussi ressentir cette ambivalence Ă  l’accouchement : La cascade de bonheur (ou pas!) VS Le poids de la responsabilitĂ©

Mais cela se manifeste surtout une fois que bĂ©bĂ© est lĂ , par exemple : « Quel bonheur d’ĂŞtre mère-père » VS « Je regrette ma vie d’avant »

On peut aussi en quelques secondes passer de « J’ai envie de le balancer par la fenĂŞtre » (et c’est OK !) Ă  « Mais qu’est-ce que je l’aime, je ne pourrais pas faire ma vie sans lui-elle »

Des exemples il y en a des tonnes, car nous sommes en train de vivre une nouvelle aventure, quelque chose que l’on ne peut pas imaginer, envisager avant de l’avoir vĂ©cu !

Cette ambivalence fait partie de la construction de notre rĂ´le de parent. On a souvent l’impression de ne pas ĂŞtre « normal », d’ĂŞtre un monstre de pouvoir penser certaines choses (cf. phobies d’impulsions).

Ces montagnes russes émotionnelles sont déroutantes, flippantes, culpabilisantes !

Elles surviennent comme ça, sans que l’on s’y attende et on a l’impression d’ĂŞtre un mauvais parent quand on les ressent.

On passe tous-tes par lĂ , ne sois pas dur-e avec toi-mĂŞme

Devenir parent n’est pas innĂ©, la naissance d’un bĂ©bĂ© est aussi la naissance d’un parent, ne l’oublie pas !

On apprend aux cĂ´tĂ©s de notre bĂ©bĂ©, on dĂ©couvre des Ă©motions, des « up and down » que nous n’avons jamais expĂ©rimentĂ©s. C’est cela qui fait toute la beautĂ© et la complexitĂ© de cette aventure.

Sois indulgent-e envers toi-mĂŞme et si tu n’es pas bien avec tout cela, n’hĂ©site pas Ă  faire appel Ă  un-e professionnel-le.

Ne reste pas seul-e, en parler c’est la clĂ© !

TĂ©moignage « Mon fils a 3 ans et demi. Au mois de janvier j’Ă©tais Ă  bout (merci le « threenager »), j’ai fait appel Ă  une amie psychologue en pĂ©rinatalitĂ© car je retombais sans les « phobies d’impulsion » et cela m’inquiĂ©tait. Quel que soit le moment, l’âge de notre enfant, je trouve primordial d’en parler pour se dĂ©culpabiliser et surtout ne pas rester dans ces sentiments nĂ©gatifs. »

Julie

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La gestion des pleurs de bébé

La gestion des pleurs de bébé

BĂ©bĂ© a quelques jours, semaines, mois et parfois tu as l’impression que jamais il ne s’arrĂŞtera de pleurer.

Les pleurs de nos enfants nous inquiètent, nous angoissent, nous culpabilisent, nous font nous sentir impuissants et tant de choses encore !

« Les pleurs sont un moyen d’expression et de communication du bébé. C’est sa manière à lui d’attirer l’attention. Un bébé en bonne santé peut pleurer jusqu’à 2 à 3 heures par jour, souvent en fin de journée ou le soir. » https://www.hug.ch/enfants-ados/sante-votre-enfant/pleurs-du-nourrisson

Cela paraĂ®t Ă©norme quand on y pense ! Et lorsque notre bĂ©bĂ© pleure, nous avons tout de suite l’impression que ça dure des heures.

Personnellement je trouve que savoir que c’est « normal« , est dĂ©jĂ  rassurant.

Il m’est parfois arrivĂ© de « chronomĂ©trer » quand mon fils pleurait afin de pouvoir « quantifier » ces moments. Et souvent cela durait moins longtemps que ce que je pensais.

Petit Ă  petit, tu vas apprendre Ă  reconnaĂ®tre les diffĂ©rents pleurs de ton enfant. Enfin, ça c’est la thĂ©orie… Perso j’ai toujours trouvĂ© ça difficile…

Mais en fait , pourquoi ton bébé pleure-t-il ?

Il a faim.

Il est fatigué.

Il a chaud ou froid.

Il est gêné par sa couche sale.

Il est perturbé par le bruit, la lumière.

Il est mal positionné ou inconfortable.

Il a besoin d’évacuer le surplus de tension accumulée durant la journée avant de s’endormir.

Il a besoin de se sentir en sécurité, d’être rassuré, d’être en contact avec son entourage.

Il peut aussi pleurer sans raison particulière.

Que faire quand les pleurs ne s’arrĂŞtent pas ?

Pour commencer, vérifier si tu as bien répondu à ses besoins primaires : manger, boire, changer la couche, est-il trop ou pas assez habillé ?

Prends le dans tes bras, fais du peau Ă  peau, berce-le

Tu peux lui chanter des chansons en le posant contre ta cage thoracique, les vibrations sont souvent apaisantes

Si tu as l’impression que c’est son ventre qui le gĂŞne, tu peux le masser doucement ou le mettre en position couchĂ©e sur le ventre sur on avant bras (comme un petit paresseux 🙂

Parfois les balades ont un effet magiques !

Peut-on laisser pleurer un bébé ?

« Il n’est pas recommandé de laisser pleurer un bébé, même s’il n’est plus un nouveau-né. Un bébé ne pleure jamais pour manipuler. Son cerveau n’est pas encore assez développé pour lui permettre de manipuler ses parents. Il ne possède pas non plus la capacité de gérer ses émotions. Le laisser pleurer ne l’aide donc pas à apprendre quoi que ce soit.

Consoler votre bébé chaque fois qu’il pleure ne risque pas de le gâter. En fait, il deviendra plus calme et moins inquiet. Lorsque vous répondez rapidement et calmement à ses pleurs, votre bébé se sent aimé et en sécurité. Votre façon de réagir influence ainsi les premiers liens d’amour et l’attachement qui vous uniront à votre bébé. » https://naitreetgrandir.com/fr/etape/0_12_mois/soins/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-pleurs-comprendre

Si tu ne supportes plus les pleurs de ton bébé (ce qui peut arriver et est tout à fait légitime !!!) :

Évite de crier et surtout ne le secoue pas, les consĂ©quences peuvent ĂŞtre dramatiques ! Et mĂŞme si cela nous semble improbable, cela arrive malheureusement plus vite que ce que l’on pense.

Installe ton bébé dans en endroit sécurisé, son lit par exemple

Quitte la chambre

Fais appel Ă  une personne de confiance (famille, amis, voisins,…) pour qu’il-elle puisse venir prendre le relais

 

Plusieurs informations sont tirées du site https://www.hug.ch/enfants-ados/sante-votre-enfant/pleurs-du-nourrisson

 

Julie

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La montée de lait

La montée de lait

Que tu aies décidé d’allaiter ou non, il y a une étape incontournable que tu vas vivre lors de ton post-partum: celle de la montée de lait!

« Trois à cinq jours après l’accouchement, les modifications hormonales dans ton corps entraînent la fabrication de lait par les glandes mammaires. C’est ce qu’on appelle la montée de lait : tes seins sont alors plus tendus et gonflés. »

Tu ne peux pas la louper, tout à coup, tu ressens une vague de chaleur dans tes seins et ils triplent de volume! Tu peux même avoir des veines bleues apparentes et les seins durs comme du béton. De prime abord, cela peut paraître impressionnant lorsque tu te verras pour la première fois dans le miroir.

« La production de lait commence dès la grossesse. Cependant au dĂ©part est sĂ©crĂ©tĂ© un “prĂ©-lait” appelĂ© colostrum. Ce liquide Ă©pais et jaune est très riche et nutritif. Il est produit en petites quantitĂ©s qui suffisent cependant aux premiers besoins vitaux de ton enfant : 20 Ă  60 ml les premiers jours. Ce liquide permet Ă  ton bĂ©bĂ© de s’entraĂ®ner Ă  tĂ©ter, Ă  dĂ©glutir et Ă  respirer avant que ton lait ne monte en plus grandes quantitĂ©s. »

« Comment favoriser et stimuler la montée de lait ?

Si tu souhaites allaiter, et afin que ce processus s’établisse dans les meilleures conditions possibles, il est important d’essayer la mise au sein dès les premières heures de vie de ton enfant. En gĂ©nĂ©ral, les bĂ©bĂ©s vont naturellement vers le sein et dĂ©veloppent instinctivement leur rĂ©flexe de succion.

Pour favoriser la montée de lait et la lactation, il est conseillé au début de mettre au sein son bébé régulièrement à chaque signe d’éveil. »

« Quels problèmes peut-on rencontrer lors de l’allaitement ?

L’allaitement est certes un processus naturel du corps, mais il est possible que tu rencontres quelques difficultĂ©s Ă  la maternitĂ© ou Ă  ton retour Ă  la maison. Apprends Ă  bien rĂ©agir et ne baisses pas les bras si tu souhaites allaiter : il existe des solutions » pour chaque problème rencontrĂ©. Pense Ă  demander conseil Ă  un-e conseillèr-e en lactation ou Ă  ton-ta sage-femme.

« Les douleurs liées à l’allaitement

  • Mamelons douloureux : des douleurs ou des crevasses peuvent apparaĂ®tre au niveau de tes mamelons. Un bon moyen de les Ă©viter est de bien positionner la tĂŞte et la bouche de ton bĂ©bĂ© Ă  chaque tĂ©tĂ©e.
  • Seins engorgĂ©s : une montĂ©e de lait importante peut provoquer un engorgement des seins. Ils peuvent alors devenir très tendus et sensibles. Un peu de fièvre peut Ă©galement survenir. Pour te soulager, tu peux presser toi-mĂŞme tes seins afin d’en extraire un peu de lait avant chaque tĂ©tĂ©e et augmenter le nombre de tĂ©tĂ©es. »
  • « Mastite : cette affection se traduit par une inflammation des seins doublĂ©e parfois d’une infection. Elle est souvent la consĂ©quence d’un engorgement des seins trop important et/ou non traitĂ©. Il est nĂ©cessaire de consulter rapidement afin de traiter et d’adapter l’allaitement si nĂ©cessaire.
  • Contractions : ces contractions du post-partum, appelĂ©es “tranchĂ©es”, aident l’utĂ©rus Ă  Ă©liminer les rĂ©sidus muqueux et sanguins suite Ă  l’accouchement et Ă  retrouver sa forme et sa tonicitĂ© d’origine. Elles surviennent le plus souvent au moment des tĂ©tĂ©es et sont liĂ©es Ă  une hormone sĂ©crĂ©tĂ©e pendant l’allaitement, l’ocytocine. »

« Une fois les montĂ©es de lait enclenchĂ©es, il est possible que tu aies des fuites de lait durant les premiers jours d’allaitement. Cela peut arriver si tes seins sont trop pleins, en fonction de ta position (par exemple si tu dors sur le ventre), ou si tu entends un bĂ©bĂ© pleurer. Au bout de six semaines, gĂ©nĂ©ralement cela s’estompe.

Pour limiter les fuites tu peux:

  • allaiter Ă  la demande
  • exprimer (tirer) ton lait manuellement ou Ă  l’aide d’un tire lait
  • porter des coussinets d’allaitement dans ton soutien-gorge, afin de ne pas tâcher tes vĂŞtements
  • utiliser des coupelles d’allaitement lorsque les fuites sont trop importantes. »

« Comment stopper ou arrêter une montée de lait ?

Si tu ne souhaites pas allaiter ou si tu ne peux pas le faire pour des raisons médicales, le meilleur moyen pour stopper la montée de lait initiale est de ne pas stimuler le sein par la succion ou le tire-lait. Le port d’un soutien gorge adapté et l’alternance de chaud/froid sur les seins peuvent également aider ainsi que certaines médecines alternatives (phytothérapie, acupuncture, voire homéopathie). Il existe des médicaments pour stopper la montée de lait, mais les effets secondaires étant non négligeables, ils ne sont que peu recommandés et généralement réservés pour des indications médicales s’il n’y a pas d’autre alternative. » Renseigne-toi auprès d’un-e professionnel-le!

Yasmine

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